血液循環UP 順心保健康

血液循環是維持人體健康和生命的重要基礎之一，血液可將氧氣、營養物質等輸送到全身，並帶走二氧化碳及廢物，同時調節體溫，維持身體的健康平衡。不僅如此，血液包含白血球、抗體和其他免疫成分，它們能夠抵抗病原體，保護身體免受感染。

當血液循環不良，容易發生心血管疾病，尤其在冬季常發生心血管疾病、腦中風等循環系統疾病。一些簡單的血液循環自我檢測方法，可以幫助你瞭解自己的血液循環是不是出了狀況？

可以藉由傳統漢方活血化瘀的中藥材，促進血管的代謝及清潔工作，讓血液循環更為順暢。例如當歸能促進血液循環、預防血栓形成，有助於血管健康。陳皮幫助血管擴張、活絡養氣，溫和養護血管。沙棘所含的黃酮類成分可保護血管內皮，協同作用促進血管穩健。而且現在有結合東方智慧與西方科學便攜方式包裝的本草飲品可以選擇，補充保養簡易又方便。

卵磷脂被譽為「血管清道夫」，具有乳化、分解油脂的功效，防止膽固醇在血管沉積，促進堵塞血管的粥狀硬化斑塊消散。富含卵磷脂的食物，如蛋黃、牛奶、動物內臟等，通常膽固醇含量較高，不妨選擇卵磷脂營養補充品，以減輕身體負擔。

深海魚富含DHA，可抗氧化、抗炎，保護血管內皮健康，減少血小板凝集，有助於減少血栓形成。建議每周至少吃2次海魚，如鮭魚、鯖魚、沙丁魚、鮪魚等，每次至少吃1巴掌大的量。如日常無法攝入足量海魚，可攝入優質無添加的魚油，富含EPA和DHA，可降血脂，調節膽固醇，維護血管健康，對預防血栓有積極作用。