腸道快樂 大腦快樂！

近年來越來越多科學研究，討論大腦與腸道神經系統之間聯繫協調，稱之為「腦腸軸」，意指腸道和大腦會互相交換訊息，當大腦感受到緊張、焦慮時，會藉神經傳遞物質至腸道，影響腸道菌叢生長，可能產生排便不順、消化不良、腹瀉等症狀。相對的，當腸道菌叢失調，也會影響血清素製造，進而使大腦感到焦躁、憂鬱。

而人體中的「快樂荷爾蒙」，如血清素，腸道分泌95%，多巴胺則有50%在腸道合成，將腸道顧好，也能有正面訊息到達大腦，讓人感到愉快、幸福！

維護腸道健康，最重要是維持腸內益生菌平衡！補充好的益生菌，像是乳酸桿菌和雙歧桿菌，可以產生對人體有益的物質，對自律神經系統、內分泌系統，甚至免疫系統的健康，都很有幫助。

如果想要特別針對壓力紓解，建議可補充副乾酪乳桿菌Lpc-37與乳雙歧桿菌B420，在腸道中維護正常的運作，透過「腦腸軸」將快樂訊息傳遞到大腦，藉此緩和緊張情緒和壓力。腸道處於健康的狀態下，血清素和多巴胺的分泌正常，就會減少憂鬱感，達到紓壓的效果。