迎接大健康世代

台灣即將於2025年邁入「超高齡社會」，也就是65歲以上老年人口比率達20％，如何因應人口老化，固然是台灣社會當前重要的課題，但在個人層面，更要思考如何從現在起好好照顧自己的健康，盡可能延長「健康餘命」，因為活得老，就更要活得好！

紐崔萊健康機構總裁山姆．仁伯博士（Dr. Sam Rehnborg）近日來台參加「超越．大健康世代」大師趨勢論壇並擔任特別嘉賓，分享自己即將邁向89歲高齡，還能夠常保健康活躍的祕訣。除了傳承父親、紐崔萊創辦人卡爾．仁伯（Carl Rehnborg）的理念，藉由紐崔萊營養補充品照顧健康外，他也提出了自己能夠活得好又快樂的關鍵，包括規律運動、均衡飲食，從內到外的身心靈平衡等等。

建立良好的營養補給觀念，能幫助每個人為健康打好堅實的基礎。有越來越多研究指出，消化道與身體各部分息息相關。一日之計在於晨，對於健康的照顧也是如此。每天起床的第一件事，就是要把消化道環境照顧好，調整體質，為全身健康好好打底。顧好消化道，再加上吃對均衡早餐、喝純淨好水，掌握這三大要素，就能開啟健康之門。

好菌來打底
消化道中的微生物菌叢與全身健康息息相關。研究發現，年齡增長會造成消化道的菌相改變，微生物菌叢多樣性也會下降，進而引起身體各種不適。因此讓消化道時時擁有好的微生物菌叢，再加上充足的睡眠與良好的飲食、生活習慣，就能「活得好、健康老」。

早餐要均衡

每天早晨為補充好菌黃金時間，有助於喚醒消化道，讓一天營養更給力！搭配補充足夠的膳食纖維，更有助於益生菌常駐消化道。此外早餐補充蛋白質，不但能增加飽足感，對於消化道整體健康也有幫助，尤其植物性蛋白質不含膽固醇，且油脂含量低，是極佳的早餐選項。早餐在匆忙的情況下，較難費時準備多種蔬果食材，建議選擇富含綜合維生素、礦物質及植物營養素的營養補充品，輕鬆為早餐加分。

好水健康喝

人體各部位都需水才能維持正常運作，但是喝水一定要喝純淨好水，否則反而可能危害健康！尤其是污染物不斷進化，「新興污染物」包括PFAS、塑膠微粒、藥物等，常被大眾忽略。在家中安裝家用淨水器為飲水安全把關是最便利的方式。選擇活性碳濾心搭配紫外線燈，具有「過濾」與「殺菌」雙重防護機制的淨水器，不但層層把關，還保留對人體有益的鈣與鎂等礦物質，喝進好水，也喝進人體所需營養。

延長「健康餘命」已經成為新全民運動，活得好、健康老是每個人對未來生活的期待，如何透過健康解決方案，幫助更多人擁有全方位的健康和幸福，正是安麗不斷努力的方向！