市售牙刷的種類百百款，選對一把適合自己的 牙刷，可以增強口腔潔淨力，但如果誤用了不 合適的牙刷，即使天天刷牙，也無法達到有效 的潔牙效果。
牙刷該如何選擇，三大要點：
- 小巧輕薄的刷頭：
口腔深處的最後排臼齒， 因為空間有限，如果刷頭太大很難深入刷乾 淨，因此會建議選擇刷頭較小，相當於迴紋針 大小的長度，可靈活清潔最後排牙齒為宜。 - 柔軟纖細的刷毛：
刷毛要柔軟纖細，既能深 入深層齒縫中，也不至於對牙齒和牙齦造成過 度刺激與傷害。有的牙刷還會採用多種特殊形 狀的刷毛，使清潔效果更全面。 - 彈力設計的握柄：
刷柄應具有彈性，當刷牙 的力道過大時，可以有所緩衝。而握柄除了講 求拿起來舒適順手外，也能具有防滑設計。
除此之外，每次牙刷使用完後都應該將水甩 乾並且放置在通風處，盡量保持牙刷的乾燥， 以避免細菌或黴菌滋生。在正常情況下，牙 刷使用2 ∼ 3 個月後，刷毛就會開始分岔不 齊，建議應每隔3 個月就更換牙刷，才不會 使潔牙效果大打折扣。
台大醫院牙周病科專任主治醫師王振穎建議， 想要預防牙周病，每天至少應把全口牙齒徹 底刷乾淨兩次以上，而且刷完牙後，最好能 維持3 ∼ 4 個小時不進食，可避免牙菌斑一 再累積。牙周病患者則建議掌握至少每次刷 牙要達6 分鐘，同時配合牙線、牙間刷使用， 才能徹底潔牙。
除了牙刷，輔助工具也很重要
牙周病患者或是40 歲以上的成年人，由
於牙齒縫隙較大，因此除了牙刷和牙線
外，也建議可藉由牙間刷來徹底清除齒
縫間的食物殘渣和牙菌斑。
電動牙刷讓口腔清潔更輕鬆簡便
持續刷牙達3 ∼ 6 分鐘的時間，其實一般人
很少能徹底執行，以現實狀況來看，大多數
單純使用手動牙刷的國人，均無法真正徹底
清潔牙齒，甚至有的人長期刷牙力道過重或
使用刷毛較硬的牙刷，反而將牙齒的琺瑯質
或牙骨質磨耗，造成牙本質外露而形成敏感
性牙齒，可見正確的刷牙方式與使用工具同
樣重要。
隨著科技的進步，市面上除了傳統手動牙刷
外還有電動牙刷，如果刷牙技巧純熟、方法
正確，無論是電動牙刷或傳統手動牙刷的潔
牙效果都差不多，但對於刷牙動作太粗魯或
總會偷懶只隨便刷幾下的人來說，電動牙刷
是很好的選擇。
尤其是最新型的音波振動式電動牙刷，經相
關實驗發現，這類型的電動牙刷有類似牙醫
的超音波洗牙振動功能，潔牙過程中更輕易
將牙菌斑及污垢帶走。對於忙碌的現代人、
人工植牙患者、手部較不靈活的老人，或需
要徹底清潔牙齒以提升口腔健康的人等，使
用音波振動牙刷可說是省力有效率的潔牙好
選擇。