紐崔萊專家建議 | 我們掌控健康壽命到什麼程度？

【 👥 掌控健康壽命的主動權 】

紐崔萊專家揭開老化奧秘：雖然基因是基礎，但真正決定你老化品質的關鍵，其實掌握在你的生活選擇中！

🧬 突破基因限制（二八法則）： 科學研究顯示，基因僅決定約 20% 到 30% 的老化進程。這意味著高達 70% 以上的健康主動權掌握在你自己手中，透過後天的努力能大幅改變健康壽命的軌跡

🧪 科學生活選擇（全方位優化）： 規律運動有助於維持體能與認知功能；飲食上建議以植物為核心，攝取蔬果、全穀物並搭配精準的營養補充品。此外，充足的水分與睡眠更是細胞修復與荷爾蒙調節的基礎

👩‍❤️‍💋‍👨 心理與社交韌性（長壽基石）： 管理壓力與維持強大的社會連結，不僅能提升心理幸福感，更與延長健康壽命直接相關。科學家正持續研發更精準的生物老化測量方式，為每個人提供更個性化的健康策略

老化不是被動等待，而是一場可以主動規劃的旅程。今天起，你選擇哪種生活方式？

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