紐崔萊專家建議 | 追蹤進程 延長健康壽命

【 ⏳ 追蹤進程 延長健康壽命 】

紐崔萊專家親自解析，如何透過科學的自我評估，延長「健康壽命」並活出更有品質的長壽人生！

📌 五大關鍵領域（全方位評估）： 關注感官知覺、活動能力、認知功能、心理狀態與活力，全面掌握身心健康狀態。

🗃️ 自我檢測指標（觀察與反思）： 從日常爬樓梯的體力、記憶力表現到壓力管理，透過誠實的自我觀察，找出需要精進的健康弱點。

🥇 持續進步的旅程（韌性與調整）： 健康老化是一個動態過程，透過評估面對挫折的「韌性」並隨時調整生活方式，確保每一步都走在健康的軌道上。

從現在開始，學習與身體對話，讓我們不僅活得久，更要活得好！

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