【珍老師健康教室】沒養腸就等於無效養生

養好腸可以這麼做
1. 多喝水，每天補足至少2000cc水分
2. 補營養，蔬菜水果中的膳食纖維加上一些好的油脂潤滑腸道
3. 適時地挑選優質的益生菌進駐在腸道內也可以是幫助養好腸的方法

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