glister口腔迷思大破解 牙醫來解答

一早起床要先刷牙還是先吃早餐呢？漱口水好辣，但不辣又怕沒效…？讓謝承祐牙醫師及專家一起為你解開謎底吧！

口腔迷思大破解：早餐與刷牙的順序之爭

早上起床後，你是先享受早餐，還是先為牙齒進行清潔呢？讓我們先來了解一下蛀牙的成因。蛀牙的形成是時間、食物和細菌三者相互作用的結果，美國牙醫學會建議每天至少刷牙兩次。而最理想的狀態是，每次飲食後都刷牙！

值得注意的是，牙周病的致病菌在剛起床時最為活躍。這是因為在睡眠期間，口腔內的自我清潔功能會變弱，使得細菌的活動達到高峰。因此，當我們在早上醒來時，口腔內的細菌量相當於約15公克的糞便*。所以，早上起床後應該立即刷牙，只要每天堅持餐後刷牙，牙齒就能得到良好的保護，並保持健康。

*資料來源自【歯科医が語る】お口から健康に

口腔迷思大破解：漱口水的辣度與效果

普遍的迷思認為，漱口水要夠辣、夠嗆，直衝腦門才是感覺有效。但其實，這只是一種假象。人體中有大量的微生物，當這些微生物聚集起來就會形成菌叢。你可能聽過腸道菌叢，但你知道口腔菌叢其實是僅次於腸道的人體第二大菌叢嗎？如果你習慣使用刺激性太高的漱口水，長期下來可能會破壞口腔菌叢的生態平衡，把你需要的好菌一併殺光了。所以，選擇溫和、安全、有效的植物來源成分的口腔護理產品，對口腔菌叢的發展更有利。

口腔迷思大破解：牙線的使用時機

很多人都會問，牙線到底是在刷牙前用還是刷牙後呢？其實，並沒有標準答案。牙線的主要目的是用來刮除牙菌斑，特別是一些牙刷難以觸及的區域。只要你每天早晚都有用牙線清潔，無論是在刷牙前還是刷牙後使用都是值得鼓勵的。

口腔迷思大破解：口腔護理的全面性

大家一定要有一個觀念：牙刷、牙膏、牙線(牙線棒/牙間刷)、漱口水、口氣清新劑，這些都是清潔口腔的重要工具，它們就像一家人一樣，密不可分。只有當你完整地使用這些工具，你的口腔護理效果才會更全面。

希望這篇文章能幫助你破解口腔護理的迷思，並讓你的口腔護理更加科學、有效。記住，保護好你的口腔菌叢，就是保護好你的健康！