中醫師教你用漢方「養眼」！科學實證緩解81％視疲勞

文章來源：早安健康

現代人愛用3C產品，眼睛老化的時間，一年比一年快速，雖然保護眼睛吃葉黃素眾所皆知，但只有葉黃素就夠了嗎？還有哪些有益眼睛的營養素呢？其實保護眼睛之外，以中醫的角度來說，同時養肝明目才能達到減少眼睛疲勞、避免用眼過度而造成眼睛老化。但卻很少人以中醫觀點來看待「養眼」的效用，古法的漢方沿用幾千年，若是能與現代科學醫療搭配，更能達到保護眼睛的加乘效果。該如何運用中西合併的方式，從根源開始「養眼」呢？這次交由專業的中醫師吳明珠，為大家解答！

漢方好處多，從古至今的養肝明目配方！

古籍記載菊花（別名：杭菊）功效為清熱驅風、清肝明目，「在中醫的理念裡，五臟六腑都會跟五官搭配，肝所對應的器官就是眼睛，肝是一個沉默的器官，從眼睛可看出肝臟的問題。」中醫師吳明珠補充說明，菊花味甘苦、性寒、歸肺、肝經，可清肝解熱、並通過菊花清肝經火熱以明目，也可用於醫治風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、眼目昏花、眼睛酸痛等。

「時常用於養肝明目的中藥『杞菊地黃丸』，裡面就有菊花的成分。」杞菊地黃丸還有另一個主要成分「枸杞子」，同樣也是滋補肝腎、益精明目的配方。明代李時珍《本草綱目》記載：「枸杞久服堅筋骨，輕身不老，明目安神，令人長壽。」不只如此，「歷代醫家在治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症時，也常常使用到枸杞。」中醫師吳明珠表示，在治療目眩、目昏多淚等慢性眼病上，枸杞還有不少的典故：大詩人陸游到老年時，兩目昏花、視物模糊，經過常吃枸杞治療後，得到了明顯的改善，因此做「雪霽茅堂鐘磬清，晨齋枸杞一杯羹。」的詩句來敍述這段經歷。

草本配方X科學研萃，完美結合中西合併！

枸杞子內含有β-胡蘿蔔素、葉黃素與玉米黃素，即是現代科學實證過對眼睛有益的營養素，還有金盞花、黑醋栗等都是目前常見的護眼配方。「金盞花在中醫上較少使用，但其具有抗氧化、消炎、等作用，其根能行氣活血，花可涼血、止血等。」中醫師吳明珠補充說明。

而黑醋栗富含花青素，同樣也有助於抗氧化，並可改善眼部循環、促進補充眼睛營養。若以古法配方杭菊、枸杞先從根源開始養眼，再搭配現代科學的金盞花、黑醋栗，可替眼睛健康達到加乘的作用。這樣經過科學實證的東方養生配方，兩者相輔相成，經過實驗證實，90天後81%改善疲勞、67%改善眼睛乾澀，也有助於提升眼睛黃斑部密度。註1

護眼配方這樣吃就對了！

挑選護眼的營養補充品，以中醫師的角度，會建議以上兩種養肝明目配方：杭菊、枸杞，甚至可以自己煮杞菊茶來喝，達到保健效果。但若是較忙碌的民眾，可考慮有以上四大成分（杭菊、枸杞、金盞花、黑醋栗）的營養補充品，結合中醫的藥理與西醫的實證，可達到更好的加乘效果！

民眾購買時，也要注意產品是否有經過科學實證？原料是否能夠全程追溯？選擇環境無汙染的沙壤土，並運用純淨無汙染的灌溉水，這樣嚴選農場環境所種植的中藥材，才能讓人吃得安心又放心！而且隨身一包、方便每天滋潤養神，用喝的就能輕鬆「養眼」！

資料來源：
註1：「美國臨床營養」期刊研究及「氧化醫學與細胞壽命」期刊研究，科學實證配方
Am J Clin Nutr 2020;00:1–9.
Oxid Med Cell Longev. 2020; 2020:7676818.