發文日期： 2022/12/01
科學期刊中建議Omega-3 & Omega-6理想的攝取比例應該為1:1，而肥胖者的身上會失衡到1:20，造成肥胖的風險大增，除了要注意Omega-3 及Omega-6的比例外，Omega-3中EPA與DHA的比例也是有學問的。
學習重點
🔹EPA比例比較高的魚油適合預防心血管疾病
🔹日常保養、改善情緒與睡眠等其他需求適合攝取DHA:EPA=1:1的魚油
