軟硬通吃,有夠骨力


羨慕隔壁老張上山下海趴趴走,卻只能哀嘆自己膝蓋不中用?自認身強體壯什麼都不怕,就怕騎車打球鐵腿歪腰?想要隨心所欲展現靈活的行動力,一定要軟硬通吃,追趕跑跳才給力! 

老中青,誰都逃不了

骨質疏鬆、退化性關節炎,早已不是老年人的專利,即使是青壯年,若疏於保養,小心,骨頭與關節都會提早耗損。


咖啡高跟鞋美麗陷阱

足蹬高跟鞋、咖啡來一杯,姐的時尚態度卻是骨質疏鬆、關節炎的頭號目標。

騎車打球卡卡不靈活   

常運動可強身,四肢卻常發出喀喀抗議聲,偶爾關節隱隱作痛,牙一咬還撐得過。


上下樓梯步步驚心 

即使只有三五階,步步驚心難如登天,雙腿發軟,膝蓋疼痛。