善用植萃力量 為免疫力加把勁

免疫力是人體的健康防護罩，可以幫助我們辨識並清除有害物質，例如細菌、病毒、寄生蟲，甚至體內衰老的細胞與變異細胞，來維持健康。懂得善用植物菁華，加強層層保護，就能提升免疫力。

有些人在季節更替時節，一連感冒好幾次，且恢復時間又很長，這就是免疫力太弱的表現 。那麼，免疫力是否越強越好？其實不然。當免疫系統處於過度活躍（或稱免疫力過強）的狀態時，反而可能引起身體的困擾。

例如，有些人會經常對花粉、灰塵、貓毛等產生過敏反應；在更嚴重的情況下，甚至可能導致免疫系統攻擊自身細胞，引發自體免疫性疾病。因此，理想的免疫力是要追求一個平衡狀態，太弱太強都不好。

隨著年齡增長，身體機能老化，免疫能力就會自然下滑，如果生活不正常，睡眠不足、飲食不均、壓力過大，或是抽菸飲酒、缺乏運動，都會導致免疫力失調。免疫力出問題可以從幾個面向觀察，像是出現過敏症狀、慢性疲勞、皮膚炎、頭痛等，都是免疫機能拉警報的徵兆，不得不留意。

人類的免疫系統有一套非常精密的防禦機制，總共具備了三道防線，以層層保護來抵禦細菌、病毒侵害。

第一道防線：皮膚、黏膜系統
這道防線就像護城河，把病原體阻擋在外，例如皮膚可直接阻擋病原體，黏膜系統上皮細胞排列緊密，可以阻止大多數細菌、病毒的入侵，還會分泌多種抗菌成份，防止外敵入侵。 

第二道防線：白血球
當病原體突破第一道防線時就會啟動第二道防線，它是一支以白血球為主的軍隊，在巡邏時一旦辨識不屬於體內的細胞，就會發動攻擊，立即出動吞噬入侵者，達到保護功能。

第三道防線：後天免疫系統
這是一支專精的特攻隊，用不同的抗體對抗不同的入侵物，還能記住特定的病原體，再次遇到時，能夠快速精準地消滅它們，其實這也是疫苗發揮作用的原理，也就是後天免疫系統。

做好免疫防禦，三道防線都要強化，才能全面守護！

良好生活習慣是支持體內防線抵抗細菌病毒的基本功，包括勤洗手、注重環境衛生、外出戴口罩等，此外還要有充足的睡眠、適度運動、減輕壓力、避免煙酒，這些都有助於增強免疫功能。在飲食則要均衡攝取各種營養素，多吃蔬果與全穀類，補充多元的植物營養素外，還有優質的蛋白質、富含益生菌的食物，都有助免疫力。

此外，更積極有效的方式，就是選擇具備強化免疫機能的植物營養精華，也是忙碌的現代人想要照顧免疫健康的最佳選擇：

富含天然維生素C，能增強免疫細胞的功能，並促進膠原蛋白合成，幫助黏膜修復和傷口癒合，強化免疫的第一道防線，針葉櫻桃中還含有生物類黃酮，幫助維生素C的吸收利用，提升抗氧化功能，加強第二道防線。

甘草是傳統中藥使用頻率最高的材料，被譽為「眾藥之王」，其主要活性成分-甘草酸，具有抗發炎、護肝與免疫調節的作用，能夠增強免疫細胞的活性，有效強化第二道與第三道防線。

薑黃是印度醫藥廣泛使用的植物原料，主要活性成分就是薑黃素，薑黃素不但能保護免疫細胞不受損傷，還能增強免疫細胞的功能，能調節免疫力、抗發炎，對呼吸系統、代謝健康都有效益，是第二道與第三道防線所不可或缺。

這三種成分藉由不同的生理機制來發揮調節免疫和對抗發炎的作用，經科學研究證實，三者協同作用能發揮加乘效果。每天補充，養護免疫力，從容應對季節交替的挑戰，讓身體維持最佳防護狀態。