搶救口氣大作戰 你做對了嗎？

口氣問題讓人尷尬，甚至可能成為你和他人間的「隱形屏障」。想像當你和朋友開心交談，無法控制的異味讓對方避之唯恐不急，更嚴重影響你的自信風采！常聽中醫說「口臭，是因為火氣大！」但其實，口氣問題絕大多數的原因是來自口腔細菌。

每天都有刷牙 怎麼還會口臭？

口腔異味的成因非常多元，只要多加注意以下幾項影響口氣的因素，再加強每日潔牙程序，並搭配適合的口腔清潔工具，預防口臭問題一點都不難！

．食物殘留：口中殘留的食物殘渣，尤其是肉類，會造成口中厭氧菌種滋生，造成異味。此外，愛吃大蒜、洋蔥和辛香料等食物，因為其中含有大量的硫化物，殘留在口中也容易引發口臭。

．口乾缺水：也是造成俗稱的「清晨口氣」最常見的原因。唾液有清潔口腔的功能，當體內缺乏水分時，唾液分泌不足而濃稠，口腔內的老廢細胞會堆積在舌頭、牙齦周圍，便會導致口臭！尤其是睡著後，唾液量減少，讓口腔成為壞菌滋生地。此外，用嘴巴呼吸或打呼也會造成口乾，口臭問題也會更嚴重。

．藥物影響：某些藥物會導致唾液分泌減少，進一步影響口腔菌叢平衡，使得口氣不佳。

．長時間戴口罩：疫情下整天配戴口罩，容易讓口腔長時間處於悶濕的狀態，溫度造成口中細菌滋生速度加快，也會影響菌叢平衡，造成口臭。

．抽菸習慣：香菸中的尼古丁會影響口中菌叢平衡，造成口臭。此外，據研究指出，吸煙者相較一般人更容易罹患牙周病。

．忽視口腔護理：刷牙方式不到位、不確實，便容易導致口臭。除此之外，一般人刷牙很常忽略到舌頭清潔！舌頭上的舌苔容易卡一些口水中的蛋白質與髒污，也是口臭、蛀牙的元凶之一，每天刷牙時別忘了要連同舌苔一起清潔。

發現有口氣問題時，建議要先諮詢專業牙醫，確實找出根本成因，如果不是來自口腔的問題，那就要小心可能是來自其他的全身性疾病的警訊。

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每天在家刷牙記得要完整刷到牙齒、牙齦，並用舌苔刷將舌頭一起清潔乾淨；刷牙後，使用漱口水做好最後一步清潔；外出時、用餐後，更要隨處搭配口氣清新劑，立即去除壞菌，口臭自然遠離！