5143 均衡飲食原則
紐崔萊營養體重管理有3大原則：照著吃、勤紀錄、動一動。其中「照著吃」的關鍵在加強4大階段建議的重點營養素及遵照「5143均衡飲食原則」—每日5拳蔬果、飯前1碗清湯、每餐4口全榖、每餐3份蛋白質（1份＝3指）。透過改變進餐順序為菜→湯→飯→肉，並且細嚼慢嚥，讓飽食訊號有時間傳入大腦，多餘熱量的攝取也會減少！
紐崔萊營養體重管理有3大原則：照著吃、勤紀錄、動一動。其中「照著吃」的關鍵在加強4大階段建議的重點營養素及遵照「5143均衡飲食原則」—每日5拳蔬果、飯前1碗清湯、每餐4口全榖、每餐3份蛋白質（1份＝3指）。透過改變進餐順序為菜→湯→飯→肉，並且細嚼慢嚥，讓飽食訊號有時間傳入大腦，多餘熱量的攝取也會減少！
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